Khob Nasrotau ua cov zaub mov yooj yim. Lawv tau sai thiab yooj yim los npaj, ua rau lawv mus noj mov rau ntau. Txhawm rau khob cov khoom noj qab nyob zoo, xav txog cov lus qhia hauv qab no:
Xaiv cov kev xaiv qis qis:Tshawb cov ntawv cim rau khob mij uas qis dua hauv sodium. Ntau dhau sidium ntau tuaj yeem ua rau ntshav siab, yog li nws yog ib qho tseem ceeb kom xaiv cov zaub mov uas qis dua hauv cov sodium.
Ntxiv Zaub:Txhawb cov khoom noj khoom haus muaj txiaj ntsig ntawm koj khob noodles los ntawm kev ntxiv cov zaub tshiab lossis khov tshiab. Txiav txim siab ntxiv cov zaub ntsuab nplooj xws li spinach lossis kale, lossis cov zaub tws zoo li carrots, zaub cob pob, lossis cov kua txob. Qhov no nce cov ntsiab lus fiber ntau thiab cov vitamin ntawm cov zaub mov.
Siv cov nqaij ntshiv protein:Tsis txhob cia siab rau cov khoom qab zib uas tau muab, tab sis ntxiv cov nqaij ntshiv protein rau koj khob mij. Koj tuaj yeem ntxiv cov nqaij qaib, taum pauv, cws, lossis txawm tias cov qe tawv tawv. Qhov no yuav pab ua kom noj mov ntau dua thiab sau.
Tswj:Hloov chaw noj mov tag nrho lub khob, sim ua kom cov khob noodles ntawm cov phaj lossis tais. Qhov no yuav pab koj tswj qhov ntau thiab tsawg thiab tiv thaiv kev ua kom dhau.
Tsw nrog tshuaj ntsuab thiab txuj lom:Tsis txhob cia siab rau cov pob ntawv caij nyoog, tab sis ntxiv koj tus kheej tshuaj ntsuab thiab txuj lom kom txhim kho cov tsw. Txiav txim siab ntxiv qej hmoov, dos hmoov, chili ya ri, lossis tshuaj ntsuab zoo li BASIL, parsley, lossis cilantro. Qhov no yuav txhim khu qhov qab tsis muaj ntxiv cov calories lossis ntsev ntxiv.
Xaiv cov nplej lossis lwm txoj kev xaiv:SaibKhob NasroUa rau tag nrho cov nplej nplej thiab lwm txoj kev xaiv, xws li cov nplej nplej lossis nqaij ntses. Cov kev xaiv no nyiam muab cov fiber ntau thiab cov khoom noj muaj txiaj ntsig.
Hydrate nrog dej:Hloov chaw siv cov pob ntawv muaj suav nrog, sim ua noj cov noodles hauv dej lossis dej qis dua broth. Qhov no yuav txo cov ntsev cov ntsiab lus ntawm cov pluas noj. Nco ntsoov tias lub khob noodles yuav tsum tau noj nyob rau hauv kev sim, raws li lawv feem ntau ua thiab yuav muaj additive. Nws yog qhov zoo tshaj plaws los ua ntej ua tiav tiav, cov zaub mov tshiab thiab ua kom muaj zog thaum twg ua tau.
Nws puas ua li cas noj khob nodles niaj hnub?
Ua ntej delving rau hauv cov kev noj qab haus huv ntawm cov khoom noj khob noj ib txwm noj, nws yog ib qho tseem ceeb kom nkag siab cov khoom xyaw ntawmKhob NasroCov. Khob cov mij tsis muaj cov mij ua ntej, cov zaub ua dej qhuav, cov hmoov lomas, thiab qee zaum ib pob ntawv cais. Lawv tsim kom yooj yim thiab npaj sai, tab sis lawv cov ntsiab lus zoo yuav txawv nyob ntawm cov khoom thiab saj.
Thaum lub khob noodles yog qhov yooj yim thiab qab cov kev xaiv rau qee zaus khoom noj txom ncauj ceev, lawv tsis pom zoo rau kev siv txhua hnub. Cov ntsiab lus siab, tsis muaj cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo, thiab cov kev pheej hmoo muaj txiaj ntsig zoo cuam tshuam nrog kev noj haus ua rau lawv tsis muaj peev xwm ua tau ntev noj. Txhawm rau kom muaj kev noj qab haus huv zoo, nws yog ib qho tseem ceeb kom ua ntej muaj kev sib npaug thiab ntau yam khoom noj raws li cov khoom noj tshiab thiab tsawg.
Lub Sijhawm Post: Jul-21-2023